"铁闸"张娴的排球之路
2003年，一个来自云南的18岁女孩第一次穿上国家队战袍时，没人能想到这个身高仅1.67米的"小个子"会成为中国女排历史上最出色的自由人之一。张娴，这个看似普通的名字，在中国排球史上留下了浓墨重彩的一笔。
"自由人这个位置，就是要用生命去防守每一个球。" —— 张娴
从替补到主力的蜕变
2006年世锦赛是张娴职业生涯的转折点。当时主力自由人受伤，临危受命的张娴在比赛中展现出惊人的防守能力，单场贡献27次有效防守，创造了当时的世界杯纪录。时任主教练陈忠和赛后评价："张娴就像一块磁铁，球到哪里她都能吸住。"
张娴职业生涯重要数据：
- 2007年世界杯最佳自由人
- 2008年北京奥运会铜牌主力成员
- 2011年世界杯冠军核心球员
- 职业生涯总计防守成功率83.7%
"拼命三娘"的防守哲学
张娴的防守技术被国际排联称为"教科书级别"。她的预判能力尤其出色，常常能在对手击球前就提前移动到位。日本女排主教练真锅政义曾感叹："和张娴比赛，我们的攻手至少要准备三套进攻方案。"
2011年世界杯对阵巴西的关键战役中，张娴在第五局连续防起对方主力谢拉的三个重扣，为中国队锁定胜局立下汗马功劳。这场比赛后，"铁闸"的称号不胫而走。
退役后的新篇章
2014年退役后，张娴选择回到云南老家，创办了"张娴排球训练营"。她特别关注偏远地区有排球梦想的女孩，至今已培养出3名国少队队员。"我想让更多像我一样的孩子，有机会触摸到排球的快乐。"张娴在采访中这样说。
如今，每当中国女排在比赛中打出精彩防守，老球迷们总会想起那个穿着红色战袍、满场飞奔的16号身影。张娴用她的故事证明：在排球场上，身高从来不是决定因素，永不言弃的精神才是真正的制胜法宝。